✔️头侧部扫散法一只手放于颞侧，五指微微屈曲，快速的挠动。哪侧压力大，容易头痛，就挠哪侧。👉“挤”出来的高血压由于颈椎病引起的颈源性高血压，这类患者常常脖子后面有明显的鼓2、收缩压>160 mmHg 的高龄老年(≥80 岁)高血压患者采用缓释吲哒帕胺1.5 mg/d 将收缩压降低到150 mmHg。3、年龄≥65 岁，血压≥140/90 mmHg,在生活方式干预的同时启动降压药物治疗
≥△≤ 1、老年人降血压首先要注意调整饮食，平常注意少吃一些含盐量高和含脂肪高的食物，如腌制的咸菜、肥肉等。可以适量的多吃一些含有高维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果等血压高的患者通常体重也会上升，高血压患者降低体重可以有效降低患高脂血症的几率。平时要注意控制热量的摄入，适当锻炼身体，从而达到控制体重的目的。4、长期服用降压药老年
⊙﹏⊙ 每晚定期睡眠少于5 小时与长期患高血压的显着风险有关。吃大蒜或服用大蒜提取物补充剂新鲜大蒜或大蒜提取物都被广泛用于降低血压。对于高血压患者，大蒜补充剂可将其收缩压降低老年人的血压高，降压办法如下：一、首选长效的降压制剂，跟其他的年轻人道理一样，长效的降压药可以平稳地控制血压。因为老年人血压波动本身就大，短效的降压药会加剧血压波动。
老年人高血压首先要改变饮食习惯，高血压在平时生活中要非常注意饮食，很多的食物不能吃的，一定不能吃，比如钠盐的摄入以及高脂肪类的食物，还有吸烟、喝酒都是导致血压高的重要高血压的饮食要点：低钠高钾，饮食清淡并注意补钙和镁。1,钠钠摄入过多，会使血容量增加而引起血压升高。饮食中钠的主要来源是食盐，包括烹饪用盐、腌制品和调味剂等。建议每天食盐用量
