(｀▽′) 高血压是一种常见病和慢性病。常用的降血压方法有：一，参加一些小运动量的体育锻炼。二，保持精神舒畅，不要烦躁和激怒。三，多吃清淡的食物，比如豆类、胡萝卜、青菜、海带、紫菜老年人的血压高，降压办法如下：一、首选长效的降压制剂，跟其他的年轻人道理一样，长效的降压药可以平稳地控制血压。因为老年人血压波动本身就大，短效的降压药会加剧血压波动。
∩＾∩ 二、饮用茶水：平时可以通过饮用茶水来降低血压，因为茶叶里面含有大量的茶多酚，它可以有效促进脂肪的新陈代谢，血压较高的老人胆固醇和脂肪含量会比较高，所以每天都可以喝一些老人血压高建议综合调理，即饮食运动加改善生活方式，以及药物治疗调理血压，主要分析如下：1、饮食方面：建议低盐、低脂饮食，每天吃小于6g的食盐，也就是一小平勺，平均分成三等份
老年人高血压首先要改变饮食习惯，高血压在平时生活中要非常注意饮食，很多的食物不能吃的，一定不能吃，比如钠盐的摄入以及高脂肪类的食物，还有吸烟、喝酒都是导致血压高的重要吸烟对血管的损伤不言而喻，血管硬化的结果，也会导致血压升高。所以戒烟利于控制血压。劝大家戒烟戒酒是最难的一件事。很多人甚至说喝酒降血压，其实研究证实，喝酒不但不会降血压，相
ˋ△ˊ 过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。2、补充钙跟钾钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具我爸爸高血压三级算比较严重的，平时吃降压药高压都还有150左右，🐑了第三天突然高压降到了70多，当时因为在医院每天量血压才发现很多老人都有高血压，像我爸家里有血压计也很少量，所
