如果出现这种现象的朋友，是个中青年人，原来也没有什么运动锻炼习惯，那么加强锻炼，会对这种高血压的问题，有一定的改善作用。加强锻炼，一方面能够加强心肺功能，锻炼时心率加快通过锻炼可以使血压降下来，进行一些简单的运动，如跑步或慢跑，可以降低血压，因为在跑步过程中，心肺
ˋ＾ˊ 以上的数据希望能给广大高血压患者一个参考，我知道，跑步虽然可以降血压，但不一定适合每一个人，特别是血压非常高的人。高血压分为原发性和继发性，许多胖子之所以通过跑步减肥并且成大家真的可以试一下，我爸心脏手术后血压一直下不来，喝了这个方子后，血压稳定的下降了。大家家里长辈有高血压可以试试。降血压
高血压的患者是可以通过健身使血压降低的，首先，健身运动可以改善神经功能，降低交感神经的张力，减少儿茶酚胺的释放，不仅如此，运动健身还可以使人体对儿茶酚胺的敏感性下降，所如果出不了家门，可考虑使用固定式单车或跑步机，这样在晚上看新闻或宝宝小睡时都可以锻炼。9、热身及放松运动美国心脏协会称，对于高血压患者，运动前热身及运动后放松很重要
《中国高血压诊疗指南2018年版》中明确指出，有氧运动可以使收缩压平均降低3.84,舒张压平均降低2.58。国外多个大型研究也得出类似结论。可见，适当运动可以降血压，但是作用有限。这就如果是收缩压150mmHg,属于一级高血压，通过运动一般能降下来，如果是舒张压150mmHg,属于三级高血压，通过运动通常是不能降下来的。
